又到穿短裙、短褲的季節(jié)，想要擁有一雙纖細(xì)的美腿，那就要付出努力改變哦!小編為大家收集了針對(duì)不同腿型改變的方案，MM們?yōu)榱宋覀兊拿利�，行�?dòng)起來吧!

鍛煉出美腿--小腿篇

三分鐘鍛煉出美腿

Step1.　雙腳打開與肩齊。

Step2.　踮起腳尖，保持靜止2-3秒，然后放下。

Step3.　此動(dòng)作反覆做三分鐘。

注意事項(xiàng)：

1. 這個(gè)動(dòng)作會(huì)運(yùn)動(dòng)到小腿后側(cè)的腓腸肌，讓腿肚緊實(shí)而能改善小腿曲線。

2. 至于腿肚肌肉比較發(fā)達(dá)的美眉則不適合，最好從矯正平常走路的動(dòng)作來著手。