減肥是最近的大熱門，相信很多人都有減肥的經歷，似乎減肥永遠只停留在口號的人不在少數(shù)，能夠采取行動并堅持下來的人并不多，減肥是需要毅力和勇氣的，別看電視上明星們得曼妙身材和精致巴掌臉，他們在背后付出了許多艱辛，她們的減肥史絕對的催人淚下，讓你感觸頗深。

早飯只吃果汁

代表人物：劉嘉玲

劉嘉玲年近40，依然充當香港纖體代言人。據(jù)說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每餐的主食。

點評：錯!早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養(yǎng)不良。

建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、 牛奶 、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。