MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗(yàn)談,她來(lái)給我們講述瘦腿全過(guò)程及其效果,絕對(duì)可以給眾MM帶來(lái)很大的瘦身啟發(fā),有興趣的MM可以做個(gè)筆記哦~

Step 05 ：關(guān)鍵詞：長(zhǎng)跑+保鮮膜

這個(gè)階段實(shí)在是血淚史階段!唉!不堪回首!

首先要說(shuō)!我痛恨跑步!!!實(shí)在是痛恨無(wú)比!!但是某天在上網(wǎng)看到每天堅(jiān)持慢跑30分鐘絕對(duì)是可以減肥的!于是我痛下決心~豁出去了~跑就跑~誰(shuí)怕誰(shuí)/我就不信跑個(gè)步能整死我!!我堅(jiān)信我要減肥的信心是大與一切的~!!是可以戰(zhàn)勝一切的!

于是約上對(duì)面寢室的好朋友，在天黑了之后去操場(chǎng)上跑步!!還要裹上保鮮膜!

在月黑風(fēng)高的晚上，我們2個(gè)在裹上厚厚的保鮮膜后就象壯士一樣出發(fā)了~要知道，偶們可是出了名的不運(yùn)動(dòng)哈~跑個(gè)800米都要死人的~

但是我們瘦腿之心迫切~暈死了~到最后~她跑了十圈，我跑了8圈，操場(chǎng)是400米一圈的~

跑下來(lái)的結(jié)果是~我們身上都象是淋了有場(chǎng)雨!!!我會(huì)到寢室，保鮮膜不用我褪，就直接滑下來(lái)了~!我做了一件很無(wú)聊的事情，把保鮮膜當(dāng)衣服一樣擰了一把~天那，~象擰毛巾一樣!

我在這里要解釋的事情是，首先我是易出汗體質(zhì)，有人說(shuō)這樣的容易減肥，我倒不這樣覺(jué)得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分!大家切記!凡是大量流汗后體重減輕，一旦喝水又會(huì)回到原樣!大家不要被表面現(xiàn)象迷惑!另外我要說(shuō)的結(jié)果是，我沒(méi)有把跑步堅(jiān)持下來(lái)。原因有2個(gè)：1。作為一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，做了之后要馬上做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，否則肌肉是塊狀，會(huì)感覺(jué)腿變粗了!(這是很多MM跑了步之后覺(jué)得腿粗了的原因!)2。跑步實(shí)際上是一個(gè)減胸運(yùn)動(dòng)偶最怕這個(gè)，瘋，和跳繩一樣，甩脂~~平胸MM千萬(wàn)不要嘗試~~