MM超詳細瘦腿經(jīng)驗談(2)
MM超詳細瘦腿經(jīng)驗談,她來給我們講述瘦腿全過程及其效果,絕對可以給眾MM帶來很大的瘦身啟發(fā),有興趣的MM可以做個筆記哦~
Step 01 ：局部運動！搓！按摩！
偶覺得這個是瘦腿的王道!就是要自己動起來，任何其他的都沒這個可靠!
在這里跟大家推薦2個瘦腿很有效果的局部運動~晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅持哦!
1，在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀!我看到的雜志上是說做十幾下就可以了~我每天都做300下到后來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持!不能偷懶哦!
2。在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右!做80個!每天!這個方法對大腿根部的肉肉很有效果!!這2個方法我們?nèi)珜嬍耶?dāng)時都在用哦~!大家互相監(jiān)督的~熄燈之后都開始運動，呵呵，真的有效果!期望大家堅持!
我個人很喜歡這個方法，我一搓腿就紅紅的，呵呵其實我覺得這跟按摩是一個道理，加快局部血液循環(huán)，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學(xué)道理的!
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