MM超詳細(xì)瘦腿經(jīng)驗談,她來給我們講述瘦腿全過程及其效果,絕對可以給眾MM帶來很大的瘦身啟發(fā),有興趣的MM可以做個筆記哦~

Step 03 ：關(guān)鍵詞：保鮮膜

踏步機我還記得那次是和好朋友出去吃火鍋，吃到回家基本都是撐的動不了了，只能躺在床上看著天花板發(fā)呆，后來有勁兒起來了，稱體重，天那，歷史最高值當(dāng)時就崩潰了，后來想到我家有一個踏步機，是爸爸拿回來的，長期是放在家里沒有人用的，那段時間我就充分的把它利用起來，每天大概6點多回家，回家以后放下書包，穿上肥大的運動褲，里面裹上幾層保鮮膜就上了，運動大概半個小時左右，用過踏步機的MM應(yīng)該都知道那個感覺吧，開始5分鐘還覺得什么時候沒有，后來沉的根本踩不動!!腿真的跟灌滿了鉛一樣!!堅持了半個月，(天那，我現(xiàn)在都不知道我那時候是怎么堅持下來了，最怕長跑的我居然還這么的有耐力)半個月下來，稱體重，比那天吃火鍋回來少了整整8斤!8斤啊!我還是真的很開心的!!!!

我一開心就停了，一停就噩夢來臨~

在那若干天以后(具體我也不記得了)我一摸自己的小腿，厄?怎么缺少鍛煉的我腿變的硬邦邦的了?當(dāng)時心就往下一沉，心想大事不好，如果是單純的RR還好減，要是肌肉可是根本就減不下來了挖~我還在自我安慰說不定過了一段時間就好了。但是事實上，到現(xiàn)在，我的小腿還是這樣的一種情況毀不該。

我認(rèn)真的總結(jié)一了想，想了有3種可能：

1。是可能長期不鍛煉突然又鍛煉而且是強度太大的鍛煉導(dǎo)致的

2。是大強度鍛煉后突然停止導(dǎo)致的

3。是鍛煉方法不得當(dāng)，也許這根本就是一個鍛煉小腿肌肉的運動

現(xiàn)在知道的多了，大概的了解到做了有強度的有氧運動之后，是要馬上做肌肉拉伸的運動，大家注意哦!這個很重要!相信大家也在很多帖子里看到過要減去脂肪就要做有氧運動，有氧運動是使脂肪變成肌肉的!MM們應(yīng)該是不喜歡那種強壯美吧?那就記得一定做完有氧運動后一定要做肌肉拉伸運動!那樣腿部才會呈現(xiàn)線條感而不是一塊一塊一團(tuán)一團(tuán)的肌肉!