夏季瘦身攻略 十大王牌行動(dòng)(4)
夏季瘦身攻略:十大王牌行動(dòng)有效減肥應(yīng)該是對(duì)身體健康有所幫助的，養(yǎng)成了這些健康的習(xí)慣長期堅(jiān)持，一定會(huì)有好收獲!
王牌行動(dòng)7：不要邊看電視邊吃飯
邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
王牌行動(dòng)8：在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看著食物心中默念： “ 我已經(jīng)飽啰，真的吃不下了。 ” 用心理來克制欲望，慢慢練習(xí)，以后就不容易貪吃啰。
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