六、御宅族早睡早起變苗條

　　職業(yè)：自由職業(yè)者、學(xué)生、家庭主婦等。

　　工作方式：喜歡呆在家，有時(shí)幾乎好幾天都沒出過門。

　　長膘尋因：喜歡邊看電視邊吃飯，還愛吃零食，腹部周圍肥胖、松弛。

　　瘦身對(duì)策：

　　飲食——不要不停吃東西，即使每次吃的量不多，但吃多了也造成熱量過多。確定一天的進(jìn)食量，可以少吃多餐。

　　生活——運(yùn)動(dòng)盡可能在早上進(jìn)行。吃完早餐后，在午飯前鍛煉一下。早睡早起可調(diào)整自律神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，變?yōu)椴蝗菀装l(fā)胖的體形。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

　　小編推薦：要減肥早餐一定不要這樣吃  不同的臉色不同的瘦身方案

　　小編推薦：5種水果吸光你身體的脂肪  五種甜點(diǎn)美食吃出苗條身材

　　小編推薦：日本女人瘦身良方每天一口醋  四種飲品喝出性感曲線

　　小編推薦：55個(gè)節(jié)食小妙招做瘦身達(dá)人  按血型吃讓你想胖都難

　　小編推薦：黑色食物更適合冬季瘦身  12位好萊塢女星身材PK誰最撩人

　　小編推薦：辦公室MM咖啡減肥秘訣  瘦身七色果一周盡情瘦