人人都能堅(jiān)持的5個(gè)有效減肥小動(dòng)作(5)
每天做靜力性肌肉活動(dòng)
每工作2小時(shí)后，有意識(shí)地做1-2分鐘靜力性肌肉活動(dòng)，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動(dòng)，有助于體能的調(diào)整。
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