通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機(jī)會。

　　盡量登樓梯而不乘電梯

　　去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對身體健康恰到好處。