5 準確 Precision

    我上健身室時發(fā)現(xiàn)了一班熱衷分子，他們多數(shù)是十多二十歲嚷著要keep fit的女孩子，一星期做足七日運動，上搏擊課、舉重課、韻律課，勤力得可以。差不多一年過后，她們的肥肉卻沒有寸減，肌肉也沒有鍛煉出來。

    問題在于她們做什么運動也是隨便地混過去，出拳時手垂在腰、蹲下時卻連腿也不肯屈起來。當你覺得某招式很輕松很容易啊，就肯定是做錯了。

    Pilates強調(diào)準確，提腿達到九十度九十九十度，角度太大肌肉負荷不了會受傷，太小又根本練不出效果。要準確，就要把思想帶到運動中，集中精神不斷作出席位的調(diào)整。就是這些細微的分別，會令你得到截然不同的感受。

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