3 軸心 Centering

    幻想你的兩肩和盆骨兩端是一個(gè)盒子的四角，Pilates著重的是這個(gè)盒子的強(qiáng)化。很多人的“軸心盒子”都軟弱無(wú)力，或仿如中間被人揍了一拳，或歪歪斜斜的變了S型。Pilates講求“深度腹肌”的運(yùn)用，有意識(shí)地收縮身體軸心的肌肉，糾正和保持它的強(qiáng)度。

    手瓜突起、大腿粗過(guò)腰，不代表身體強(qiáng)壯；相反，全身大大舊肌肉，只給人笨拙的感覺(jué)。其實(shí)，每一種運(yùn)動(dòng)，起始點(diǎn)都在盆骨和軀干，強(qiáng)化了這個(gè)軸心，就能夠更自如地控制四肢，連走路時(shí)的模樣都不同了。

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