1 專注 Concentration

    一邊做Pilates一邊想著等會兒買什么菜、今晚去哪里歡樂時光、電視有什么節(jié)目看的話，你一輩子都不會練出什么成果，掛著張望身邊一起上課的型男索女，一個不留神還會弄傷自己呢。

    惟有專注才可以把精神和身體連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調(diào)整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。“專注的人最好看”這句話你聽過吧？想自己的Pilates做得好看，就好專注。

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