2 控制 Control

    Pilates的“控制”是講求“由內(nèi)到外”。太深奧了？其實一點也不。

    專注結合呼吸會產(chǎn)生很大的控制力。每一個招式的起始需要運用控制力，身體到達某一個姿勢，更要用控制力煞擎維持，久而久之肌肉就會強化及伸展，身形會愈來愈好看了。

    做Pilates是你會發(fā)覺，單單運用例如大腿肌這些大塊和主要的肌肉是不夠的；你要喚醒深層和平時忽略了的小塊肌肉，才可以控制到你的動作。

    由內(nèi)至外的強化起來，你從前以為意識也控制不了的那些軟趴趴的大腿內(nèi)側、端檸檬茶時會抖個不停的肥臂和掛在褲頭上的豬腩肉，突然都會被招上戰(zhàn)場了。

    當你握有身體的主導權時，你也同時掌握了自己。

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