迎中秋慶國慶 八天狂瘦計(4)
按摩輕松去水腫甩脂肪
1、坐下來，用手掌給腳部內(nèi)側(cè)按摩，腿上的按摩方法一樣；
2、兩腿左右分開，上身向前向側(cè)傾斜，盡量靠近一邊的腿，手放于前方按摩腳和小腿；慢慢從1數(shù)到10，然后換一邊做；
3、兩腿前后分開，上身向前傾斜，抓住前面的腳脖子，吐氣的同時向下壓，吸氣的同時抬起來；壓下去后休息片刻，再反復4次；
4、雙腿置于前方，向前抓腳脖子，注意膝蓋不要彎，讓腿部全部緊繃起來；
5、維持坐姿，在腿上由下而上的按摩，用點力氣，擰著向上按；
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