轉(zhuǎn)眼大家盼望已久的國慶中秋長假就要到了。不想出門的宅男宅女們，大多在家吃吃喝喝。八天下來，身材不走樣才怪。怎么辦呢？如果你不想假期過后身材發(fā)福，那就看看愛美網(wǎng)小編為你提供的八天狂瘦計(jì)劃吧！從控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能讓你擁有苗條身材哦！

　　第一天：

　　拒絕食欲，不再受美食誘惑

　　刷舌頭 食物清淡也能獲得滿足

　　刷舌頭是一天控制食欲最重要的。仔細(xì)看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實(shí)舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經(jīng)常吃濃重味道的食物，舌苔就會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會(huì)讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會(huì)減少，味蕾敏感度也會(huì)減低，這樣你吃再多的東西也不會(huì)覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，這就很容易發(fā)生食欲失控的情況。

　　做法：用一把軟毛刷輕輕反復(fù)刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之后，味蕾也會(huì)敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會(huì)讓你食不知味。