你知道“Body Balance”的真正意義嗎？你如果想擁有完美的身姿，你就必須先了解“Body Balance”的意義。

　　當(dāng)你隨著令人振奮的悠揚(yáng)音樂，將手伸向天空，立起你的身體，感覺掌握著自己的重心。這時(shí)候，把幅度再加大一點(diǎn)！感受力量，戰(zhàn)勝自己，感受身與心的平衡，感受身體與精神的對(duì)話，這就是Body Balance的魅力所在。

　　Body Balance的動(dòng)作平和不激烈，看似難度小，強(qiáng)度卻很大，對(duì)體力的要求頗高，要盡可能做到位，也不是那么容易。這就需要你清楚，正確的方向在哪里，標(biāo)準(zhǔn)的高度在哪里，你力所能及的高度在哪里。寧可做不到位，動(dòng)作也不能偏差。這就需要毅力和用“心”體會(huì)了。

　　Body Balance又稱身心靈平衡，是起源于新西蘭萊美體系的一套課程，兼有“身平衡”與“心平衡”的特征。“身平衡”是指通過鍛煉腰、腹、臀、大腿肌肉，調(diào)整身體的平衡能力，雕塑肌肉線條，提升運(yùn)動(dòng)技巧。“心平衡”則是運(yùn)用呼吸及身體伸拉放松的動(dòng)作過程調(diào)節(jié)心理疲勞，放松肌肉，減緩壓力。它融合東西方健身精華，結(jié)合瑜伽、普拉提、太極等傳統(tǒng)技巧，動(dòng)作卻比它們簡(jiǎn)單有效，是一個(gè)更為入門級(jí)和大眾化的健身項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂，你可以非常輕松地掌握練習(xí)技巧，感受身體與心靈的平衡，感受肉體與精神的對(duì)話。

　　為什么要練習(xí)Body Balance？

　　1. Body Balance與瑜伽一樣，具有調(diào)節(jié)身心，修身養(yǎng)性的功效。

　　2. Body Balance能夠調(diào)動(dòng)身體各部位，對(duì)于平坦腹部、上翹臀部、加強(qiáng)身體柔韌度都很有效果。

　　3. 平衡感的練習(xí)有助于鍛煉小腦的功能，使人在運(yùn)動(dòng)中不易受傷。

　　4. 平衡訓(xùn)練有助于改善站姿或坐姿不良，強(qiáng)化身體曲線，提升人的整體形象氣質(zhì)，使人保持挺胸收腹，給人矯健穩(wěn)定的感覺。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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