四、甩掉煩惱：三個動作一組，做10-20組　　雙手舉向天空，向一個方向搖擺；　　一條腿站立，另一腿抬起放下，在抬起的同時，扭臀；　　一邊扭臀，一邊轉(zhuǎn)圈。　　動作來源：哇咔哇咔MV中中，一個將踢球動作與性感的肚皮舞結(jié)合的完美例子。隨著，夏奇拉的滿是穗穗的迷你裙快速飛舞，我們將煩惱和不快都遠遠拋在腦后。　　專家提示：這個動作能很好地鍛煉臀部以及大腿，對于全身的協(xié)調(diào)度要求比較高。建議學習者，可以降低這個動作的難度。哪怕只做腿部的動作，也能有效地活動腿部的肌肉。　　五、拉丁熱度：兩個動作一組，做10-20組　　左腳著地，單腳跳起，跳起的同時，彎曲左臂，舉起右臂；　　右腳著地，單腳跳起，跳起的同時，彎曲右臂，舉起左臂�！　�動作來源：哇咔哇咔MV中，活動量最大一個動作。隨著音樂，漸入高潮，舞者們的情緒被充分調(diào)動，只有高高躍起，才能表達內(nèi)心的火熱和激情。高高躍起，也是歡慶勝利，表達喜悅的一種最熱烈的形式。　　專家提示：這個動作，是運動量比較大的動作。所以，在開始之前，一定要確保身體已經(jīng)充分活動開，同時，保證家里有充分的空間可以伸展開身體，避免撞到其他家具給身體造成傷害。為了避免影響到樓下的鄰居，建議最好穿輕便舞蹈鞋。