二、好運(yùn)隨行：四個(gè)動(dòng)作一組，做5-10組　　雙手合掌，向左舞動(dòng)一下，向右舞動(dòng)一下，向上舞動(dòng)一下；　　雙手分開，舉向天空，成倒八字，向外舞動(dòng)兩下�！　�動(dòng)作來(lái)源：哇咔哇咔MV中的標(biāo)志性動(dòng)作，一度引起全球夏奇拉fans的模仿熱，但是，其實(shí)是一個(gè)能幾乎能鍛煉到手臂所有肌肉的一個(gè)很好的動(dòng)作，關(guān)鍵是隨著樂(lè)曲一起，讓人覺得身心愉悅。而且，這個(gè)動(dòng)作還包含著對(duì)于世界杯的美好祝福。希望所有的參賽球隊(duì)，都有好運(yùn)隨行�！　�專家提示：這個(gè)動(dòng)作，可以充分鍛煉，肱二頭肌，肱三頭肌，還能鍛煉到手指。配合音樂(lè)的節(jié)拍，才能更有動(dòng)感。平時(shí)在辦公室也可以練習(xí)一下，讓一直在機(jī)械打字的雙臂放松一下。