小物件成為潮人減肥大幫手(4)
平衡板藥球伸展練習(xí)
平衡板藥球伸展練習(xí)
改造目標(biāo):全身控制力以及身體穩(wěn)定性。
使用方法：手持藥球，單腳站立于平衡板上，保持身體穩(wěn)定的情況下，收緊腰腹，臀部肌肉，慢慢將身體延展開。
訓(xùn)練效果:加強(qiáng)核心力量，身體動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，改善身體線條。
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