平衡板單腿下蹲側(cè)點(diǎn)

　　平衡板單腿下蹲側(cè)點(diǎn)

　　改造目標(biāo):與第一個(gè)動(dòng)作相同，是第一個(gè)動(dòng)作的進(jìn)階動(dòng)作，難度較第一個(gè)更大。

　　使用方法：?jiǎn)文_站立于板上，保持身體穩(wěn)定的情況下，慢慢下蹲，膝關(guān)節(jié)不可超過腳尖。

　　訓(xùn)練效果:在平衡、控制、核心力量等方面起到進(jìn)一步提高的作用。