健走秘訣6法

　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間和路程不可太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)幅度不可太激烈。

　　2.佩戴一塊運(yùn)動(dòng)手表，最好有能測(cè)量脈搏和血壓功能的，能夠隨時(shí)觀察自己的身體指數(shù)。

　　3.在進(jìn)行健走之前不可進(jìn)食過(guò)多，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。

　　4.健走時(shí)最好找一個(gè)伙伴共同行走，增加交流和相互照應(yīng)。

　　5.健走前要穿上適宜的運(yùn)動(dòng)服裝，尤其要選好鞋子，免得委屈自己的腳。

　　6.準(zhǔn)備好一瓶水或運(yùn)動(dòng)飲料，隨時(shí)補(bǔ)充能量。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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