“梨子”型

　　身材特點：上身瘦小，但下半身尤其從臀部開始變得粗大

　　“梨子”身材特點是肩和腰都比較窄細(xì)，胯部和臀部及大腿卻相對寬大。相應(yīng)的下肢運動會幫助梨子體形減去囤積在下半身的脂肪，但要避免負(fù)荷重量的下肢練習(xí)，以免肌肉塊增大。另一個反其道而行的辦法是增加肩部運動，使肩變寬，下肢在視覺上就會有收窄的效果。每周最佳運動四次，每次包括30分鐘有氧運動。

　　有氧運動：有人說下肢脂肪是女人“最后才能去掉”的脂肪。普通的有氧運動如果不能明顯奏效，就試試游泳和騎車，因為這兩項堪稱是燃燒脂肪的王牌運動。 >>更多精彩瘦身信息請點擊

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