“面條”型

　　身材特點(diǎn)：非常苗條瘦長(zhǎng)，全身曲線感相對(duì)起伏不大，類似從前所說的

　　“鉛筆”身材 。

　　“面條”體型的人往往身材高且直，同時(shí)非常苗條，只是在視線中，她們的身體線條缺乏起伏。所以有重點(diǎn)的肌肉練習(xí)可以突出肩部和大腿的線條，而且適當(dāng)?shù)难�腹運(yùn)動(dòng)也會(huì)改善這種體型盡管沒有贅肉但卻感覺像“小男孩”一樣的腰部輪廓，使它變得更纖細(xì)柔美。“面條”體型每周運(yùn)動(dòng)三次效果就會(huì)很好，每次也應(yīng)該包括一個(gè)30分鐘的有氧消耗運(yùn)動(dòng)，以及有針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：所有會(huì)強(qiáng)壯下肢肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)都可以采納，比如山地自行車以及爬樓梯等等。這些練習(xí)都可以使你的臀部和大腿增加圓潤(rùn)感與線條感而不過分筆直。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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