“蘋果”型

　　身材特點：纖細(xì)的四肢，但身體的中段--腰腹至臀部卻相對渾圓

　　你的四肢尤其是雙腿可能纖細(xì)修長，但是腰腹卻突出的渾圓，塑身的重點是減少腰圍和腹部的“游泳圈”，量身定做的運(yùn)動會讓你的體形更加勻稱，看上去身材比例更趨向完美。

　　“蘋果”身材每周最佳的運(yùn)動頻率也是四次，每次包括一個30分鐘左右的有氧消耗運(yùn)動，同時配合相應(yīng)的肌肉練習(xí)。

　　有氧運(yùn)動：任何有氧運(yùn)動都對“蘋果”體形有效：關(guān)鍵是做間隔性訓(xùn)練，比如2分鐘沖刺后放慢步伐慢跑兩分鐘，交替重復(fù)，會很好地消耗脂肪并收緊松弛的部位。  >>更多精彩瘦身信息請點擊

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