“火花塞”型

　　身材特點(diǎn)：身材不算高大，但是非常緊實(shí)，有著非常自然的天生肌肉感

　　“火花塞”型的身材特點(diǎn)是非常結(jié)實(shí)，有天生的肌肉感，但缺乏曲線。這種體型從側(cè)面看明顯顯得較厚，所以運(yùn)動塑身的重點(diǎn)應(yīng)該是拉長肌肉線條，輕重量的啞鈴練習(xí)以及瑜伽練習(xí)都會有非常良好的效果。每周最佳運(yùn)動四次，每次包括一次30分鐘左右的有氧消耗運(yùn)動，并配合肌肉或普拉提和瑜伽練習(xí)。

　　有氧運(yùn)動：有氧舞蹈、普拉提和瑜伽都有非常好的拉伸線條的作用。在加快心率與節(jié)奏的情況下，效果會更加突出。 >>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊

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