肥胖人群也分為不同的類型，不同的肥胖類型有不同減肥方法，因此我們要根據(jù)不同的肥胖類型制定不同的減肥策略。

　　“沙漏”型

　　身材特點(diǎn)：有豐滿的胸部和臀部，還有細(xì)窄的小蠻腰

　　你的身材曲線在上半身和臀部起伏很大，腰部顯得非常纖細(xì)，是典型的瑪麗蓮-夢(mèng)露S體型。這種體型非常有女人味，但是需要注意的就是這種體型發(fā)生變化的潛力非常小，因?yàn)榧词鼓阃ㄟ^運(yùn)動(dòng)減輕體重，但身體各部分的比例卻相對(duì)固定。所以，當(dāng)了解到這一點(diǎn)，就知道你塑身的目標(biāo)應(yīng)該是突出自己的身材曲線優(yōu)勢(shì)，而不是盲目地追求“長(zhǎng)桿”狀的模特身材。

　　“沙漏”身材的塑身重點(diǎn)是鞏固自己天生纖細(xì)的小蠻腰，每周最佳運(yùn)動(dòng)四次，每次都應(yīng)該包括一個(gè)30分鐘左右的有氧消耗運(yùn)動(dòng)，并配合一些肌肉練習(xí)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：曲線豐滿的身材需要持之以恒地消耗多余熱量，可以選擇最有效燃燒脂肪的自行車、登山和慢跑等運(yùn)動(dòng)。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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