動(dòng)作六：頸部側(cè)曲

兩腿微微分開(kāi)，站直，將毛巾圍住頭部，單手抓住毛巾，緩緩下拉，然后再回復(fù)原位，另一側(cè)動(dòng)作相同。完成4組，每組15個(gè)。

動(dòng)作自檢：注意動(dòng)作一定要緩慢，雙耳要和肩峰在同一平面。如果頸部本身狀況就不太好的話，開(kāi)始做的幅度不要太大。毛巾是用以延手臂，使你做起來(lái)更舒服，只用手也可以。

塑身優(yōu)勢(shì)：這組動(dòng)作主要鍛煉頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，使頸部更舒適，同時(shí)完美頸部線條。