夏日瑜伽減肥見成效
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這個夏天你還為因身材而不能穿的吊帶衫，露背裝而發(fā)愁嗎？如果給你機會，你真的可以把它們穿得漂亮嗎？下面的練習(xí)可以幫你塑造優(yōu)美的上半身曲線，讓你無論正面?zhèn)让婊蚴潜趁�，看上去都一樣的光彩奪目。
動作一：屈曲練習(xí)
雙腿分立，與肩同寬，雙手緊握水瓶，手心向下，單臂向前平舉，與身體呈大約90度角，保持2秒，然后換另外一只手臂，動作相同。完成2-4組，每組12-15個。
動作自檢：手臂抬起與肩齊平，但是不要抬得太高，抬得過高，練習(xí)的部位就不是肩部前側(cè)了。
塑身優(yōu)勢：主要鍛煉肩部前側(cè)的肌肉，使你的肩膀前側(cè)凹凸有致，露出傳說中的“美人骨”。
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