夏日瑜伽減肥見成效(3)
動作三：肩外旋
側(cè)臥在地上，兩腿并攏，彎曲成90度，貼于地面，單手支撐頭部，手臂緊貼身體，肘部彎成90度向前，握著水瓶的手由前方慢慢移動到上方，與身體呈同一平面，然后再回復(fù)原位。完成2-4組，每組15個。
動作自檢：在整個動作過程中，注意肘關(guān)節(jié)一定不要離開身體，前臂和上臂的彎曲角度始終保持90度。
塑身優(yōu)勢：這組動作主要練習(xí)肩胛部分的肌肉，同時還可以提高肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，在意肩部線條的女性可要試試了。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
瑜伽減肥讓你的身材輕松變苗條 “不以物喜，不以己悲”
瑜伽是很多人都喜歡的一項有氧運動，讓你的內(nèi)心平靜下來，還可以有減肥的不錯功效，不管是男性朋友還是女性朋友都很喜歡瑜伽。它能幫我們減肥還能幫我們調(diào)節(jié)身心平衡，讓我...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/13223048.html - 樂活
想要肢體柔美有氣質(zhì) 又健身又減肥的瑜伽練起來吧！
看看劉詩詩 看看孫儷 看看楊冪 看看人家那骨感卻不失好氣質(zhì)的身材 絕對不是靠吃藥啊 機械啦等蠻練鍛煉出來的 想要肢體柔美有氣質(zhì) 又健身又減肥的瑜伽練起來吧! 瑜伽減肥操...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201608/23124329.html - 美體
OL瘦身最快最有效的秘訣 辦公室里的5招瑜伽減肥動作
OL瘦身最快最有效的秘訣 辦公室里的5招瑜伽減肥動作 動作一 ：右手扶住腦袋左側(cè)，然后頭向右微微測彎，吸氣，左手側(cè)平舉，掌心向外，右手扶住頭的左側(cè)，呼氣，頭輕輕向左側(cè)...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201208/1835596.html - 美體
哇減肥產(chǎn)品排行榜分享玉珠鉉減肥瑜伽中文版
在各項的減肥運動里 減肥瑜伽 是被應(yīng)用最廣的，在減肥領(lǐng)域也出現(xiàn)了不少的瑜伽減肥專家，比如韓國演員及歌手的玉珠鉉就是這方面的專家，下面讓 我哇減肥產(chǎn)品排行榜 （http:/...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201109/2614520.html - 美體
瑜伽減肥 打造優(yōu)雅的運動良方
瑜伽減肥是一種比較流行的減肥運動法，他的運動量不大，但是能達到很好的效果。每天做有氧運動可以幫助排除體內(nèi)的廢物，減輕浮腫的現(xiàn)象。正確的瑜伽姿勢才能達到最好的效果...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201108/2413590.html - 美體
瑜伽減肥食譜 讓你突破減肥極限
瑜伽減肥食譜在你做完瑜伽的時候配合用餐，會達到意想不到的效果哦。 1、什錦烏龍粥 材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。干荷葉、烏龍茶各適量。 做法： ①生...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201104/287508.html - 美體
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://www.fjnewsnet.com/fitness/201809/11225295.html - 美體