4周快速變瘦 夏日秀完美S身形
導(dǎo)讀：當(dāng)短袖、短褲成為這個(gè)季節(jié)的主流時(shí)，你是否也在為自己惱人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、貴妃臀而擔(dān)憂呢請(qǐng)別著急，只要你照著小編給你的減肥方法去做，4周，你就能看見(jiàn)自己凹凸有致的窈窕身材，向明星挑戰(zhàn)。
周二
目標(biāo)鎖定：手臂，胸部
行動(dòng)指南：
20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
15-20分鐘規(guī)律運(yùn)動(dòng)，獲屈膝俯臥撐，可自由選擇運(yùn)動(dòng)方式。
20 次杠鈴?fù)婆e鍛煉
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