理清你的選擇是的，你很憤怒，正在生氣，但是別忘記問自己：我還需要這份工作嗎?這份工作的意義是不是遠大于我此時所受的委屈?如果答案是肯定的話，那么讓自己冷靜下來，相信也不是太困難的事情。

讓幽默替代憤怒在最初的怒火過去后，你已經(jīng)平靜下來了。這時候，什么也不做，讓自己白白受到不公正待遇，埋藏在心底里的憤怒還是有些不甘心。來點幽默，對不公正來點“阿Q”式的嘲諷，不僅能讓你的憤怒找到更好的出口，還會讓笑聲給你帶來更好的人緣。心理學(xué)家認為，因為幽默和憤怒在心理上不能共存，所以幽默能有效地趕走憤怒。所以，當(dāng)你感覺到憤怒的時候，不妨幽上一默，讓那些始作俑者感受到你的智慧以及寬宏大量。

學(xué)會原諒當(dāng)你受到委屈時，你最不愿意做的事情就是去原諒那些可惡的始作俑者。不過，即使他們并不值得你原諒，可是一旦原諒了他們，你就能為自己贏得心理上的優(yōu)勢和其他人的支持。當(dāng)你學(xué)會原諒之后，你就不再會局限于自己所受的委屈、憤怒和失望上，也將能快速地從中走出來，更加堅強。