頭部轉(zhuǎn)動(dòng)

　　4、緩慢向左轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭至最舒服的一個(gè)點(diǎn)，在堅(jiān)持住這個(gè)點(diǎn)的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘；繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，找到最疼痛的點(diǎn)，保持姿勢(shì)，自然呼吸3-5秒鐘。