美白是女人一生都在做的功課，所謂一百遮三丑想必就是女人為什么那么不遺余力的最求美白的原因了。雖然已經(jīng)進入初秋，陽光不再那么毒瘤，但是美白依舊不能放松，這是個回復肌膚美白的階段。所以，除了那些保養(yǎng)護理品外，我們還需要在飲食上進行調理，哦昂美白由內而外的散發(fā)出來。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。