食物是我們每天必須攝取的營養(yǎng)物質的源泉，選對食物對女人來說至關重要，食物有自己的密碼，選對食物可以幫助我們變得更加健康美麗，食物中的有益成分可以被我們身體消化吸收，送到身體有需要的部分，選擇好的食物才能起到變漂亮的效果，哪些食物有這樣的能量呢?讓我們來看一下。

三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。