食物是我們每天必須攝取的營養(yǎng)物質(zhì)的源泉，選對食物對女人來說至關(guān)重要，食物有自己的密碼，選對食物可以幫助我們變得更加健康美麗，食物中的有益成分可以被我們身體消化吸收，送到身體有需要的部分，選擇好的食物才能起到變漂亮的效果，哪些食物有這樣的能量呢?讓我們來看一下。

胡蘿卜

富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。