食物是我們每天必須攝取的營養(yǎng)物質(zhì)的源泉，選對食物對女人來說至關(guān)重要，食物有自己的密碼，選對食物可以幫助我們變得更加健康美麗，食物中的有益成分可以被我們身體消化吸收，送到身體有需要的部分，選擇好的食物才能起到變漂亮的效果，哪些食物有這樣的能量呢?讓我們來看一下。

 

大豆

 

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

 

大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

 

食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白的作用。