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秋天來(lái)了冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?冬天有益寶寶長(zhǎng)高高!(5)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2015-08-20 19:55編輯:songxiaofan
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2、杠上運(yùn)動(dòng)

可以借助單杠或雙杠等運(yùn)動(dòng)器材,雙手緊握橫桿懸垂,就是雙手緊握單杠式的棒子,使身體騰空下垂時(shí),以腳尖能輕輕觸地為最好,每次堅(jiān)持20~30秒,可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。

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