維度女性網(wǎng) > 親子 > 秋天來了冬天還會遠嗎?冬天有益寶寶長高高!(3)
秘籍3:睡眠充足是長高關鍵
除了要多動動外,注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的“小秘訣”。專家表示,機體分泌的生長激素是促使寶寶長高的重要“動力”物質(zhì),而科學研究表明,生長激素在睡覺時分泌最多,而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高,睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌,白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡,同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。郭冬冬也稱,以前寶寶受大人影響,早睡總睡不著,自從這一個多月來家中大人也堅持在10點前睡覺后,她發(fā)現(xiàn)寶寶長得明顯比以前快了,現(xiàn)在寶寶每天都能保證9—10個小時的睡眠。
秘籍4:帶寶寶到戶外多曬太陽
專家表示,冬天寶寶較難長高還有一大原因,就是少曬太陽讓寶寶補鈣效果差了。據(jù)介紹,鈣被稱為“生命基石”,對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用。而曬太陽則是為了補充維生素D,因其能促進寶寶對鈣的吸收。
進入冬季,很多媽媽會減少寶寶外出活動的機會,寶寶因為曬太陽的時間相應減少了,容易導致鈣質(zhì)吸收不足。郭冬冬也稱,由于自己最近因天冷為增強體質(zhì),周末都到附近的小操場跑步,這時都帶上自家寶寶一起出來曬太陽,感覺這對寶寶的個頭長高也非常有幫助。
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