女孩子最喜歡的伸展運(yùn)動

女孩子大多數(shù)不喜歡劇烈運(yùn)動，優(yōu)雅的柔韌性運(yùn)動最適合女孩子不過了。

·芭蕾

芭蕾舞公主，腳尖輕踮，體型修長，散發(fā)優(yōu)雅氣質(zhì)。芭蕾，是每個女孩子心中的夢。芭蕾舞的踮腳可以修出腿部完美曲線;標(biāo)準(zhǔn)的昂首挺胸動作可以拉直脊柱骨，讓人長高兩公分;而經(jīng)典的劈腿等動作可以拉伸韌帶，促進(jìn)關(guān)節(jié)和骨骼生長，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展。

要提醒的是，孩子必須等到8歲以后才可以接受正規(guī)的芭蕾舞培訓(xùn)。跳芭蕾，需要選擇正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，舞鞋一定要專業(yè)，柔軟度訓(xùn)練要適度，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

·拉伸運(yùn)動

有位育兒編輯分享自身經(jīng)歷，身高170，父母不算高，只是小時侯父母每天讓她平躺在床上手抓床頭的鐵竿，并且父母拉住這位小編的雙腳屈伸上百次，估計是被拉長了吧!拉伸運(yùn)動是一種特別有魔性的運(yùn)動，消耗小，能有效拉伸韌帶，打開生長關(guān)節(jié)。

想讓孩子長得更高，可以讓父母雙方一人握住孩子的雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。