很多從小學(xué)習(xí)跳舞的姑娘們都有一個(gè)必修課，那就是壓腿。長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)過(guò)跳舞的女孩子不但腿型好，身材也勻稱苗條，這就是小時(shí)候塑型的好處，如果你的孩子對(duì)跳舞不來(lái)電，玩玩伸展性的游戲也能塑造大長(zhǎng)腿，很實(shí)用哦~

熊孩子最喜歡的跳躍運(yùn)動(dòng)

這樣的跳躍對(duì)骨骺是個(gè)刺激，有利于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅會(huì)長(zhǎng)得高，且雙腿修長(zhǎng)，體型好看。

摸高——如果你家里有一個(gè)熊孩子，每時(shí)每刻都處于不安分的狀態(tài)，那么讓他多跳跳吧!雙腳起跳、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。每天讓孩子練習(xí)跳躍200次以上。不過(guò)跳躍畢竟屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，所以要穿有彈性的鞋子以保護(hù)關(guān)節(jié)。

跳繩——跳繩比摸高更有趣味性，可以讓5-10歲的孩子跳繩，這樣耗時(shí)少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。