全身運(yùn)起來的長高運(yùn)動(dòng)

孩子腿長，其中一個(gè)很重要的原因是要長得高。有一些運(yùn)動(dòng)可以讓孩子全身的細(xì)胞動(dòng)起來，一方面能產(chǎn)生消耗，促進(jìn)身體的代謝，讓每一項(xiàng)發(fā)育的指標(biāo)更完善;另一方面，運(yùn)動(dòng)能讓精神愉快，比如打完球出一身大汗，會(huì)覺得大腦很輕松，心情也很放松，而好的情緒當(dāng)然是有益于生長發(fā)育的。

·游泳

人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。

建議6-10歲的孩子可以開始學(xué)習(xí)游泳。在游泳前必須要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，游泳的時(shí)間不宜太長，當(dāng)感覺疲勞或不舒服時(shí)，應(yīng)馬上帶孩子上岸。