十月懷胎，時間已至一半，孕媽咪的生活都有了一定的規(guī)律，但同時精神壓力也逐漸增大。這個時候的孕媽咪除了要注重生活調(diào)理之外，心情也需要自我調(diào)整妥當，家人也應(yīng)該給予理解和支持。維度小編特意獻上孕中期的安胎生活細節(jié)提醒，讓孕媽咪們輕松度過孕中期。

1.調(diào)節(jié)情緒

此時，大部分孕婦的情緒都比前3個月時要好。但仍要避免其他一些因素的影響，避免憂郁、煩躁、時哭時笑、呵欠不斷的“臟躁”精神障礙現(xiàn)象，否則會導(dǎo)致胎兒意識的發(fā)育遲鈍。

如果孕婦情緒不好時，可以試用以下一些方法來緩解情緒：

(1)心理互補有方

孕婦多接觸大自然景觀，注意創(chuàng)造寢室優(yōu)雅、和諧、整潔的環(huán)境。燦爛奪目的朝霞，蒼翠疊嶂的森林，姹紫嫣紅的花朵，一碧如洗的晴空，會使孕婦的心情變得愉悅，而優(yōu)雅和諧的居室也會使孕婦情緒安定鎮(zhèn)靜。所以，寢室內(nèi)色彩、燈光的選擇、氣味的巧妙運用、音響效果的合理控制以及井然有序的藝術(shù)化布置，都應(yīng)科學(xué)合理。如以淡綠或淡紫色為主的色彩基調(diào)環(huán)境，配之柔和燈光、芬芳香味以及優(yōu)美輕音樂，對孕婦來說就是一種很好的布置。

(2)心理轉(zhuǎn)移大法

當孕婦心情不好的時候，丈夫可以用暗示、活動和幽默等方法來轉(zhuǎn)移妻子的注意力，使其從不良情緒中走出來。有些孕婦因為過于注意胎兒的性別而擔憂，丈夫可以對其說“老婆生什么我就喜歡是什么。”來消除孕婦的緊張情緒。初次懷孕的女性對分娩充滿了恐懼感，認為那是一件很可怕的事情，這時丈夫就應(yīng)對其進行安慰。有時不出聲的文字語言，也能給人以強烈的暗示，達到情緒調(diào)控的目的，例如給孕婦送上一束濃郁芬香的鮮花，并附上一張紙條，上面寫一些充滿愛意的話語。

另外孕婦可根據(jù)自身特點及愛好，可以進行繪畫、唱歌、游戲、散步、集郵、釣魚等活動，轉(zhuǎn)移注意力，避免消極因素如擔心嬰兒性別、害怕分娩疼痛及是否順利等，從而保證平穩(wěn)安定的情緒。

(3)用用幽默這劑良藥

幽默對對付消極情緒的“良藥”。制造幽默的方法很多，如給孕婦提供幽默畫刊、音帶、說個笑話、講些幽默故事等。幽默主要來自于親人的機智詼諧。幽默的語言都是在與孕婦融洽接觸交往中的自然流露，注意把握分寸，不然孕婦會把幽默當嘲笑，結(jié)果就適得其反了。