在你也開(kāi)始發(fā)愁秋天怎么過(guò)的時(shí)候 其實(shí)夏秋過(guò)渡 不僅要考慮服飾穿搭還要考慮飲食!本期 我們就來(lái)介紹幾款適合夏秋銜接吃的美食 滋養(yǎng)美容 減肥瘦身 應(yīng)有盡有!

不知不覺(jué)夏天就接近尾聲了，美食仍然是桌上必備之物!今天就讓小編為大家介紹一些適合夏末秋初的美食吧，趕緊抓住夏天的尾巴，一起嗨翻天!

百合銀耳蓮子粥

材料：蓮子10g、百合10g、銀耳20g、枸杞5g、糯米50克、紅棗10克。

做法：

1. 將蓮子去心、百合、銀耳、枸杞和紅棗分別用溫水浸泡30分鐘左右;

2. 鍋中水煮開(kāi)，放入食材，大火煮沸，繼續(xù)小火慢煮大約15分鐘左右;

3. 出鍋后，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖。

功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。百合銀耳蓮子粥，是夏末秋初潤(rùn)肺養(yǎng)肺的佳品，老少皆宜的食物。