3.一杯咖啡，有提神作用

早餐，沖泡一杯咖啡，對一整天的精神、活力確實有幫助。醫(yī)生解釋，因為咖啡因就像洗熱水澡一樣，會加

速新陳代謝，并促使心跳加快、警覺性增高。

雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動，有提神的效果，但是喝過量則會使人焦躁不安，甚至會頭痛、發(fā)抖�？�

啡因也會有成癮性。曾有一位卡車司機每天喝咖啡提神，結(jié)果從1杯喝到15杯，越喝越?jīng)]效。