喝牛奶的好處揭秘 最健康的飲料介紹(2)
喝牛奶美白嗎?
“一頓不能喝一天的量”
很多白領(lǐng)女士工作忙，擔(dān)心準(zhǔn)備的鮮牛奶忘了喝，便將一天的牛奶一口氣喝掉，以為這樣就可以攝取一天所需要的鈣了。其實(shí)不然，人體每次吸收鈣也是有自己的“胃口”的，一次在吸收500毫克的鈣后就會“飽”了，剩下多余的鈣只能代謝出去，白白浪費(fèi)。而我們的身體一天需要吸收1000-1200毫克的鈣，你只給身體一次吸收機(jī)會，那一天就相當(dāng)缺了500-700毫克的鈣了。正確的方式是，建議我們一天喝三次奶，每次吸收一些，這樣才能滿足正常的鈣吸收。
牛奶最怕“日光浴”，更怕住“冰屋”
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