美國著名的醫(yī)療健康網(wǎng)站W(wǎng)ebMD上一篇名為《關(guān)于排毒飲食的真相》的文章指出，你的身體本身就是一個排毒專家，毒素不會在你的肝臟、腎臟或身體的其他部分累積起來，你也不能通過最新的排毒秘方排出它們。近年來我們聽說了大量的排毒飲食，但都是沒有健康益處的炒作。有很多方法保持身體健康和清潔，這不是其中之一。

許多研究表明，斷食和極低熱量會導(dǎo)致身體努力保留能量，降低身體的基礎(chǔ)代謝率。一旦減肥者恢復(fù)正常飲食，體重就會迅速增加。

美國賓州州立大學(xué)農(nóng)學(xué)院網(wǎng)站上一篇名為《排毒背后的污垢》的文章直接指出，果汁排毒會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，經(jīng)常進(jìn)行會出現(xiàn)流感癥狀或者肌肉疼痛。如果是干凈衛(wèi)生的果汁，從食品角度當(dāng)然是安全的，可以作為均衡食譜的一部分。但是，當(dāng)只喝果汁來“排毒”時，這種方式甚至不能算安全。

對于特定病癥的人群，排毒飲食不僅沒有好處，反而可能有害。它們不能改善血壓和膽固醇，對心臟沒有積極影響。對于糖尿病人，它們可能相當(dāng)危險——如果在服用糖尿病藥物，任何嚴(yán)重限制進(jìn)食的食譜都可能導(dǎo)致危險的低血糖。