“排毒”本身就是個偽概念，而“果汁排毒”的食譜并不能滿足人體營養(yǎng)需求，很難有科學(xué)家研究這樣的“養(yǎng)生方式”，自然也就不會有科學(xué)證據(jù)。

那么，許多人感覺“有效”是怎么回事呢?

有的果汁中含有大量果糖，會讓果糖不耐受的人腹瀉。還有一些果汁本身就不太衛(wèi)生，喝了也會導(dǎo)致腹瀉。許多人把吃了“排毒食物”后的反應(yīng)都當(dāng)成了“排毒”，于是腹瀉也就被當(dāng)作了“有效”。

這些果蔬汁中幾乎不含蛋白質(zhì)和脂肪，熱量低得無法滿足人體的正常需求。遵照這種營養(yǎng)不良的食譜“排毒”，會引起低血糖，可能造成肌肉酸痛、頭暈眼花、乏力惡心等癥狀。這本來是副作用，但很多實(shí)踐者也把它們當(dāng)作了“排毒”的表現(xiàn)。

排毒果汁：“有效”其實(shí)是副作用

排毒不利于健康

雖然沒有證據(jù)證實(shí)“排毒果汁”無效，不過一些醫(yī)療健康機(jī)構(gòu)對相關(guān)產(chǎn)品做過綜述，得出的結(jié)論并不樂觀。