該怎么表達對同事的不滿

了解自己的情緒

首先你當然得先了解自己當下的情緒狀態(tài)，將心中那份模糊澎湃的能量化為具體的感覺，究竟我的“難受”是生氣、失望、傷心、還是壓力大呢？

接著可以做進一步的分析，不妨問自己：

*“我為什么有如此的感覺？”

*“發(fā)生了什么事造成我現(xiàn)在的感覺？”

決定是否該向對方表明

在決定如何啟齒前，你需要謹慎地思量跟對方表白情緒是否合適。在這個步驟需要考慮的因素包括：

*對方的特質：他的個性是否能接受？他目前的壓力狀況為何？是否合適在這個時間點去溝通？對方的角色是否合適接受我的情緒表達（舉例而言，如果對方是客戶，你跑去做憤?­的真情告白，恐怕就貽笑大方了）？