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張怡筠博士親身教授職場攻心術(shù)(6)

來源于:美人志2014-07-23 16:13編輯:vdo
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張怡筠博士的職場攻心術(shù)

張怡筠博士的職場攻心術(shù)

這里有兩個讓自己重拾快樂感受力的好方法,與你共享。

第一個方法是:活在當(dāng)下。這聽起來有些八股,但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步,去專注感受當(dāng)下的情境,不妨從“一次使用一種感官”開始(例如,吃飯時閉上眼耳,只專心感受食物的味道,聽音樂時也全神貫注“聽”出感覺……),接著就能在工作時心無旁騖地的專注,只有專注,才可能有感觸。

第二個方法是:心懷感激。有關(guān)快樂的研究文獻有千百種,結(jié)論也不盡相同,然而每個研究都會提到兩個字:感激。也就是說,感激是快樂的啟動力,時時提醒自己生活中值得感激之處,你就會立即感受到快樂的舒暢。事實上,研究指出,如果你在心情低潮時想三個值得感激的原因,就能拋棄負面的情緒,重新感受快樂。

所以,請放棄向外尋找快樂的念頭,而培養(yǎng)感受樂趣的功力,如此一來,你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作!

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