MM們在克制體重時，明明吃得很少了，為什么體重照樣節(jié)制不下來呢?也許并不是辦法不好，只是把那些高卡的食物當成了低卡的減肥食物來吃了?我們知道的很多食物都是打上減肥標簽成功地騙過所有人的。

五、地瓜

地瓜常被譽為“減肥圣品”，它有著豐富的營養(yǎng)素， 也富含纖維質(zhì)，能幫助腸胃蠕動，排便順暢。所以人們常常認為地瓜是一種綠色減肥食物。

真相：其實像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類食物，其主要成分是淀粉，進食后會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成糖分，應(yīng)該跟米飯一樣被拿來當成飯桌上的主食，而不應(yīng)該再額外補充。否則的話，只會越吃越胖了。

建議：可以和米飯互相代換，再搭配蔬菜水果。這樣才可以有效地控制淀粉的攝入量，達到減肥的目的。

六、玉米

玉米中含有大量鎂元素，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。所以很多人認為玉米是不錯的瘦身食物，對于減肥非常有利，把玉米當成蔬菜，可以多吃。

真相：玉米的主要成分還是淀粉，應(yīng)該歸為主食類，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯作代換。一根玉米就有145 大卡的熱量， 所以當做蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。

建議：跟地瓜的原理一樣，如果過多地攝入了玉米，就要適當?shù)販p少別的主食的進餐量了。